GIMNASTYKA KOREKCYJNA 23.06.2020

Ćwiczenia stóp przybory: piłeczka

1. Przywitanie stopami – w siadzie na podłodze machanie najpierw jedną, później drugą stopą.

2. Bicie brawo stopami – w siadzie na podłodze uniesienie nóg do góry, kolana szeroko, uderzanie stopami o siebie.

3. Masowanie stóp – rozcieranie i ugniatanie podeszwowej części stóp rękami.

4. Stopa masuje stopę – masowanie jedną stopą drugiej od strony podeszwowej i grzbietowej (od spodu i z wierzchu).

5. Leżnie tyłem przy ścianie, chodzenie stopami po ścianie w górę i w dół.

6. Gąsienica – nogi zgięte, stopy oparte o podłogę, chodzenie stopami do przodu i do tyłu jak gąsienica (mocne zginanie palców).

7. Leżenie tyłem przy ścianie, toczenie piłeczki po ścianie w górę i w dół.

8. Siad ugięty, toczenie piłeczki stopami po podłodze w różnych kierunkach.

9. Chodzenie na palcach (można wykorzystać różne powierzchnie – podłogę, dywan, koc, poduszki, płytki).