Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility
Samorządowe Przedszkole nr 13 w Krakowie
Strona głowna  /  Aktualności  /  Gimnastyka korekcyjna - dzieci starsze
Gimnastyka korekcyjna - dzieci starsze
data dodania: 2021-04-06 10:45:21

KONSPEKT GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

Daria Ciagło

Rodzaj ćwiczeń: ćwiczenia ogólnousprawniające

Temat: ćwiczenia na obwodzie stacyjnym

Przyrządy i przybory: koc, piłka

Znaczenie skrótów: RR – ramiona/kończyny górne, mm – mięśnie, p.w. - pozycja wyjściowa/początkowa, NN – nogi,

Część zajęć

Opis ćwiczenia

Ilość powtórzeń

Uwagi

Rozgrzewka

1. Krążenie RR w tył.

2. Wznos RR bokiem w górę ze wspięciem na palce.

3. Trucht w miejscu z RR w bok i zataczaniem nimi małych kółek w tył.

4. Trucht w miejscu skipem A.

5. Trucht w miejscu skipem C.

15

15

 

1 min

 

1 min

1 min

Bardzo istotne, by dziecko nie stało w przeprostach w kolanach, proszę prosić ją lekkie ugięcie kolan.

 

 

Stacja 1.

Ćwiczenia wzmacniające obręcz barkową

1. P.w.: podpór tzw. „pająkiem”:

  • przeskoki stopami do boku.

2.  P.w.: podpór tzw. „pająkiem”:

  • kopanie piłki do jakiegoś celu.

20

 

20

 

 

 

 

 

 

Stacja 2.

Ćwiczenia mm brzucha

1. P.w.: leżenie na plecach o NN ugiętych, , RR w bok:

  • przeniesienie NN na prawą stronę
  • przeniesienie NN na lewą stronę

 

 

 

 

 

2. P.w.: leżenie tyłem o NN ugiętych, RR na kark:

  • skrętoskłon do prawego boku z dotknięciem łokciem kolana
  • skrętoskłon do lewego boku z dotknięciem łokciem kolana

20

 

 

 

 

 

 

 

 

20

Bardzo istotne, by plecy dziecks nie wyginały się w łuk, aby się to nie działo proszę poprosić ją o „podwinięcie ogona” przez podwinięcie miednicy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Stacja 3.

Ćwiczenia mm pośladkowych

1. P.w.: leżenie na plecach, NN ugięte,

  • wznosy bioder

 

 

 

 

 

 

2. P.w.: klęk na stopach

  • wznosy bioder

15

 

 

 

 

 

 

 

 

15

 

 

 

Stacja 4.

Ćwiczenia wydłużające kręgosłupa z ćwiczeniami RR

1. P.w.: leżenie na brzuchu z RR w górze (koło  uszu), koc pod tułowiem:

  • podciągnięcie całego ciała w górę przez ugięcie RR

 

 

 

 

2. P.w.: klęk na stopach na kocyku, dłonie na podłożu przed ciałem

  • podciągnięcie całego ciała przez ugięcie RR

15

 

 

 

 

 

 

 

15

 

 

 

 

 

Stacja 5.

Ćwiczenia w podporach

1. P.w.: przysiad pełny z rękami na podłożu:

  • przejście do pozycji deski na prostych rękach

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. P.w.: deska na prostych rękach

  • przejście do pozycji „psa z głową w dół” - zdjęcie

 

 

 

3. Taczki

15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15

 

 

 

 

 

 

4 długości pokoju

 

 

 

Zabawa na zakończenie

  • „bitwa kogucików”- dzieci kucają naprzeciwko siebie na palcach stóp, a dłonie mają przed sobą, następnie trącają się dłońmi tak aby wytrącić przeciwnika z równowagi, za każdy upadek na pośladki lub kolana przeciwnik dostaje 1 pkt

 

można grać do 3, 5, 10 pkt

 

 

 

 

Ćwiczenia uspokajające

wdech ze wznosem RR bokiem w górę

wydech z opustem RR

10

Bardzo istotne, by dziecko nie stało w przeprostach w kolanach, proszę prosić ją lekkie ugięcie kolan.

 

 

 



Komentarze
Dodaj komentarz
Imię i Nazwisko
Adres e-mail
Komentarz
Wpisz wynik: 2+3